Steun netwerk ontwikkelen
controlemogelijkheden
pagina: Steun netwerk ontwikkelen
betreft formulier: steunnetwerk
toelichting: steunnetwerk
Social support (Photo credit: pedrosimoes7)
Eigenlijk is het best duidelijk… grote dingen kan een mens niet alleen. Daar heb je steun bij nodig van je vrienden, van professionals etc. Je loopt ook niet in je eentje de K7 van de Himalya op. Dat vereist voorbereiding en samenwerking.
De andere kant is dat je natuurlijk ook niet altijd maar afhankelijk wilt zijn van mensen.
Je mag ook dingen alleen leren doen. Zelfs als je daar fouten bij zou maken en je bereid bent om te leren van die fouten.
Maar eerst aandacht voor een steunnetwerk: mogelijk zijn er mensen die jou kunnen helpen om een beetje te trekken of te duwen op lastige momenten.
betreft toelichting bij formulier: steunnetwerk.htm
Last van verslaving? neem gerust even contact op.
Steun netwerk uitwerken
Op lastige momenten is het prettig als er mensen zijn die je steunen. Het bleek veel mensen dat ze niet voortdurend in staat bleken om hun verslaving op de lange termijn te tackelen in hun uppie. Dus het organiseren van steuntjes in de rug vanuit je netwerk is best een goed idee.
Steun-netwerk vragenlijst
De vragenlijst steunnetwerk is ervoor om je daarover na te laten denken. Niet alleen wie het zijn maar ook hoe bereikbaar die mensen zijn. Want juist in dit soort dingen is een goede buur soms beter als een verre vriend (liefst natuurlijk allebei).
Soms heb je genoeg aan een telefoontje. En het kan goed zijn om mensen letterlijk te vragen of je ze 24 uur per dag mag bellen.
een belangrijke tip is: bel mensen voordat je terug valt. Als je echt uitgegeleden bent en onder invloed, dan kan je maar beter proberen om dat zelf op te lossen tot de volgende dag (enige uitzondering: als je onder invloed domme dingen dreigt te gaan doen)
Het voordeel van “een goede buur” is dat ze snel bereikbaar zijn. En als je trek al een poosje hebt laten groeien (trek groeit immers potentieel) dan kan het ineens heel hard gaan.
…dus de vraag “Hoe snel is deze persoon bereikbaar?” is in dat kader wel belangrijk
betreft toelichting bij formulier: steunnetwerk.htm
Verder is de ene steun de andere niet. En het is ook goed om er bij stil te staan wat jij nodig hebt en wat mensen te bieden hebben.
Op welke manier zijn deze personen steunend voor jou? (in hoeverre kan iemand je helpen:
- door te praten over gevoel?
- doordat iemand het gevoel van craving/trek goed begrijpt en weet wat ie moet zeggen?
- doordat het een prettige afleiding geeft?
- of is er iets heel anders?
een tip is: vraag ze dat iedere keer weer opnieuw of je ze opnieuw mag bellen als je ze een keer gebeld hebt op een moment dat zij in hun dagelijks leven (of in hun nachtrust) gestoord werden.
betreft toelichting bij formulier: steunnetwerk.htm
Dan is het natuurlijk ook nog eens zijn dat mensen natuurlijk echt het beste met je voor kunnen hebben maar dat hun steun niet zo betrouwbaar is. Dat is niet “slecht spreken over iemand maar er kunnen meerdere oorzaken voor zijn. Betrouwbaarheid kan heel stabiel zijn of juist erg wisselend, bij voorbeeld door eigen middelen gebruik, door drukte op het werk, door eigen problemen o.i.d. …en weet je dat tevoren of niet)?
een tip is: vraag ze dat iedere keer weer opnieuw of je ze opnieuw mag bellen als je ze een keer gebeld hebt op een moment dat zij in hun dagelijks leven (of in hun nachtrust) gestoord werden.
betreft toelichting bij formulier: steunnetwerk.htm
En als laatste een belangrijke vraag: Heeft deze steunfiguur een handleiding/instructie van je ontvangen?
Want hoe moeten mensen weten hoe ze jou moeten steunen als jij ze dat niet verteld hebt?
Denk er over na wat je wilt van wie en wanneer je er om gaat vragen.
Andere formulieren op het gebied van jouw sociale netwerk zijn:
controleerjeverslaving.nl 