Een systeem om zelf verslaving te controleren

ineens door naar formulieren • brons label •

Controleer je verslaving is een flexibel systeem waarmee je zelf aan de slag kunt om jouw afhankelijkheid beter te begrijpen en er ook emotioneel meer grip op te krijgen zodat je zelf (jezelf) beter kunt leren controleren.

Je bent op zoek naar jezelf, je wilt de emotionele stabiliteit weer terug die door al het gedoe is zoekgeraakt. Of ook als jij je zorgen maakt over afhankelijkheid of een verslaving bij een ander. Wat je nodig hebt is inzicht en overzicht.

Het licht hierboven staat niet op rood.
Ik help je juist om het licht op groen te zetten!

Dit is een systeem om dingen te veranderen. Waarschijnlijk is het al alleen geprobeerd – op wilskracht, of op boosheid of uit schuldgevoel. Met meestal slechts tijdelijk resultaten. Dan wordt het tijd voor een nieuwe stap zodat je jezelf weer terug vindt.

Controleer je Verslaving (.nl) is een flexibel systeem waarin eerst zelf of -als je dat wilt- samen met een ervaren coach aan de slag kunt. Het voordeel: je kunt gelijk zelf aan de slag zonder dat iemand je op de vingers kijkt:

teksten en formulieren zijn gratis en ZONDER verplichtingen
zelfs geen email-adres als je dat niet wilt

Je kunt ook begeleiding krijgen vanuit een privépraktijk zodat je niet bang hoeft te zijn dat je voor de rest van je leven de diagnose “verslaving” in jouw EPD hebt staan.
Lees verder

Geplaatst in verslaving school | Tags: , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Een Roadmap verslavingsaanpak

Als je werkelijk wilt werken aan jouw verslaving op de lange termijn kijk eens naar m’n Prezi:

Route kaart naar Controle van Verslaving #PraatmetHans

Wanneer jouw foon of tablet moeite heeft met prezi’s is er ook nog een een oudere versie ASCII-based flow chart*
Voor meer uitleg zie: zijn er meerdere wegen naar Rome/Controle?*

Geplaatst in forms, verslaving school | Tags: , , | Een reactie plaatsen

Als ik mij zorgen maak over mijn gebruik, wat kan ik dan doen?

“moet ik mij zorgen maken over mijn gebruik?”

Er werkt maar weinig zo goed tegen “zorgen maken” als het antwoord op de vragen die bestaan.
Want in 99% van de zorgen zit er een vraag onder: “zal ik nou wel of zal ik nou niet?”
En als je hier leest dan zal het waarschijnlijk gaan om de vraag: “moet ik mij zorgen maken over mijn gebruik of niet?”
Nou zijn er natuurlijk inmiddels heel veel korte en simpele vragenlijstjes “of je verslaafd bent of niet” die automatisch een antwoordje genereren. Maar of dat nou zo veel zegt… Dit is mensenwerk.
Zeker als je snapt dat “verslaafd-of-niet” natuurlijk op zich al onzin is. Een verslaving staat niet aan-of-uit maar is gradueel: dus je kunt een 0 hebben voor verslaving of je kunt een 10 hebben voor verslaving… en alles daartussen. En (zoals ik altijd zeg) je kunt een 3 hebben voor (biologische) verslaving terwijl je misschien wel een 9 hebt voor (emotionele) afhankelijkheid… of omgekeerd! en dat is niet hetzelfde!

“Moet ik mij eigenlijk zorgen maken?”

Voor 12,50 kijk ik zelf naar aanleiding van deze vragenlijst naar jouw persoonlijke situatie. Dat doe ik “straight forward” want ik ga niet proberen om op slinkse wijze “de waarheid te ontfutselen” maar ik vraag jou gewoon naar jouw mening over jezelf. Klik op deze link en dan zie je een vragenlijst met vragen over de verschillende aspecten van jouw leven die met gebruik, afhankelijkheid en verslaving te maken hebben. Van genetisch tot sociaal, van verleden tot toekomst.

Lees verder

Geplaatst in partners, voorbereidingsfase | Tags: , , , | Een reactie plaatsen

Als je denkt dat jouw kind gebruikt…

Je wilt je kind niet kapot zien gaan…

Ja inderdaad, dat zeg ik hard, inderdaad. Maar dat is wel precies de angst die mensen voelen als zij nadenken over hun kind en drugs en alcohol….
…en niet onterecht! Want als jij hier leest dan is de kans dat jij je al zorgen maakt en dan is het natuurlijk best realistisch om te verwachten dat jij redenen zal hebben om op zoek te gaan en dus dat jouw kind dingen gebruikt waar jij niet van op de hoogte bent. En daar zal je ook nooit grip op krijgen zolang jij jezelf als zorgende ouder niet gaat verdiepen in de zaken die hiermee te maken hebben.

De stappen zijn eigenlijk simpel. Maar het draait wel om de goeie volgorde. Lees verder

Geplaatst in ouders en kinderen, steun netwerk | Tags: , , , , , , | Een reactie plaatsen

Integrative Addiction Management (I.A.M.)

Integrative Addiction Management (I.A.M.)

controlemogelijkheden / bewustwordingsfase / voorbereidingsfase

Integrative Addiction Management (I.A.M)

uitgangspunten

Het is belangrijk om de uitgangspunten helder te hebben.

Daarom Integrative Addiction Management (IAM) is een benadering die: Lees verder

Geplaatst in info, Integrative Addiction Therapy | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Wat moet er in een plan staan waarmee je trek op kan vangen?

Reageren op forse trek

controlemogelijkheden

pagina: Plan voor reactie op forse trek

betreft formulier: Reageren op forse trek!

het gevoel van trek opvangen
Als je af-en-toe tegen forse trek oploopt dan is het wel verstandig je daar ook op voor te bereiden met een plan at houvast geeft voor zulke momenten. Want -wat mensen zonder verslaving niet begrijpen- het is misschien wel even uit te houden om tegen jezelf op te boksen maar als je lang tegen de stroming van jouw craving moet oproeien dan wordt het moeilijk om jouw lijn vast te houden.
Lees verder

Geplaatst in controlemogelijkheden, forms | Tags: , , , , , | Een reactie plaatsen

Welke stappen kun je zetten als ouder voor je kind om verslaving voor te zijn?

Vraag: Wat zijn de stappen bij verslaving van een kind

Je wilt je kind niet kapot zien gaan…

Dus dan wil je doen wat je kan om dat te voorkomen. Maar het vervelende is alleen dat mensen daardoor vaak precies het verkeerde gaan doen. Daarom het volgende rijtje dat ik wel gebruik voor de training van ouders van (volwassen) kinderen met een verslaving.
Lees verder

Geplaatst in ouders en kinderen | Tags: , , , , , , | Een reactie plaatsen

Als jij je zorgen maakt over jouw kind en drugs

Jouw zorgen over jouw kind en drugs

controlemogelijkheden

Nee, ik zeg niet dat je je geen zorgen moet maken. Maar ik zeg je wèl dat je jezelf minder zorgen hoeft te maken dan je denkt!

Één van de dingen die het meest misgaan tussen moeders en hun kinderen dat is niet dat jouw kinderen zich niet genoeg zorgen maken, het is dat zij zich te véél zorgen maken. En wel om jou!

Lees verder

Geplaatst in ouders en kinderen | Tags: , , , , | Een reactie plaatsen

Na de vakantie weer aan het werk… Moet ik mij zorgen maken? #Service

Laten we wèl zijn: een vakantie is toch een meestal een periode waarin we de teugels een beetje vieren. Dus als je daarna weer aan de slag gaat dan is dat nog wel eens een moment om  voor jezelf weer eens … Lees verder

Galerij | Tags: , , , , , , | Een reactie plaatsen